Da oggi vi diamo alcuni consigli su come mantenersi in salute facendo un’attivitร fisica regolare.
Se si รจ sempre condotta una vita sedentaria esistono alcune cose da sapere prima di iniziare ad allenarsi in sicurezza.
Prima di tutto consultare il proprio medico e sottoporsi ad una visita.
Secondo la Fondazione AIRC per la Ricerca sul Cancro per avere benefici per la salute dall’esercizio fisico sono sufficienti dai 150 ai 300 minuti a settimana, con un paio di sedute di rafforzamento muscolare.
Qual รจ dunque il livello di attivitร fisica consigliato?
Qui trovate alcune indicazioni per fascia di etร 
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